中医养生---十二时辰养生

子时——睡觉保护阳气（胆经当令）

丑时——肝经造血时间（肝经当令）

寅时——号脉的Zui’好时机（肺经当令）

卯时——空腹喝水，排出毒素（大肠经当令）

辰时——早餐营养要均衡（胃经当令）

巳时——工作学习的第‘一个黄金时间（脾经当令）

午时——睡好午觉养阳气（心经当令）

未时——保护血管多喝水（肠经当令）

申时——工作学习的第二个黄金时间（膀胱经当令）

酉时——预防肾病的Zui’佳时期（肾经当令）

戌时——工作学习的第三个黄金时间（心包经当令

亥时——准备休息（三焦经当令）

中医养生---常见药材养生

黄芪——补气，益元气而补三焦。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

当归粉——补血活血

人参——人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。

三七——防治心血管疾病，人参补气第’一，三七补血第‘一，味同而功亦等”，称三七为“中药之Zui珍贵者。

穿心莲——利湿消肿，宜于降火去燥

金银花——清’热解毒，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。

黄连——清热燥湿、泻火解毒

何首乌——益精髓，降血糖，久服长筋骨，益精髓，延年不老

车前子——祛痰止咳，能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

　　在医学科技高速发达的当代社会，疾病的发生率日益上升，而且发展速度也是惊人的。据有关的统计，从2000年至今的10年时间，中国内地糖尿病患病率增长近2倍，患者已超过9400万人；全l面降低患者心血管病风险，已成为一个防治重点；此外，我国处于亚健康状态的人群约占70%，亟须重视。

    在不排斥现代医学治l疗保l健的前提下，到传统的中医养生文化中寻找办法，已成为相当数量人群的自愿选择。而正是因为这种选择在正确的养生指导下收到了一定的实效，才使得中医养生在市场中得以生存，赢得更多人的信任。尽管当前养生市场存在一定的虚假现象，但是并不影响人民群众对几千年养生文化的信任。清者自清，正人先正己。尊重人民的判断力，支持行业主管部门的管理，相信市场优胜劣汰的客观规律，是中医养生事业生存与发展的保障。