中医康复理疗培训班 中医康复理疗 湖北中医大学临床学院

饮食养生

营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，中医康复理疗学习，在体内代谢产物是呈酸性还是碱性。用以控制饮食，达到平衡体质的目的。

中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病，用以促进病体康复。

中医食疗根据食物的气对人体进行调养，把人当成人，讲究顺天应时，中医康复理疗培训班，天时、地利、人和;顺应四时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。

冬季饮食养生

寒冷的冬天，中医康复理疗师培训班，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。

这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类，中医康复理疗，本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

而冬季的常见蔬菜山药，含有优良的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

中医养生---十二时辰养生0

子时——睡觉保护阳气（胆经当令）

丑时——肝经造血时间（肝经当令）

寅时——号脉的zui好时机（肺经当令）

卯时——空腹喝水，排出毒0素（大肠经当令）

辰时——早餐营养要均衡（胃经当令）

巳时——工作学习的di一个黄金时间（脾经当令）

午时——睡好午觉养阳气（心经当令）

未时——保护血管多喝水（肠经当令）

申时——工作学习的第二个黄金时间（膀胱经当令）

酉时——预防shen病的zui佳时期（shen经当令）

戌时——工作学习的第三个黄金时间（心包经当令

亥时——准备休息（三焦经当令）

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